情緒感冒了嗎?

103學年度 第01期 2014.03.09

by 朱仲暉大哥

文/宗倫

情緒是什麼?

  • 不受控制的 ALARM,直覺,所以人們說『控制情緒』的這個說法其實是錯的,因為情緒是不可控的,我們其實只是做到不要讓情緒外顯或失控。
  • 經過教育、環境等等,情緒會被塑造。

 

舉例來說,當小孩偷竊的時候,他的理由很簡單,就只是因為他想要某個東西卻沒人給他,所以他就自己拿走了,他甚至不知道他正在偷竊。然而,當這個時候有一個大人出來,責備這個孩子,告訴他:「你正在偷竊,這樣很糟糕。」從此以後,這個小孩知道何為偷竊了。下次,當他又想要某個東西而又沒人給他, 而他又再次自己拿走時,他的心裡就會告訴自己:我正在偷竊,而且心中產生出一種負面的情緒叫做「罪惡感」。同樣的行為,先後卻有情緒的有無的差別,就是因為透過教育,情緒被塑造出來了。

當情緒被塑造,會造成各種影響:

  • 「聽力」受損

同樣的一句話,人會因為曾經被塑造過的情緒而有不同的解讀。例如:

A:需要幫忙嗎?需要幫忙就跟我求助喔~ B:謝謝喔~

C:你瞧不起我嗎?

所以 B 跟 C 的情緒塑造程度是不同的。

  • 敏感且想太多

常常在心中上演自己的小劇場,但其實就真的只是想太多。例如:

A:你的東西掉了,我幫你撿起來,來!(帶著善意的笑容,眼睛有禮貌的直視對方)

B:(OS:我的天啊,他該不會是喜歡我吧?不然幹嘛一直看我,還笑得這麼燦爛,如果他等一下跟我要電話,我要不要給他呢……)

  • 專注力下降

 

  • 學習成效低

第一次思考「人為什麼要活在這世界上?」或諸如此類的問題的時間越早,代表你的情緒被塑造得越厲害。

表現情緒波動與提醒-情緒不會壞掉,只是起伏太大

情緒波動的症狀:死不說話、喋喋不休、一直睡覺、大吃大喝、不吃不喝等等照顧方法:大笑、讓大腦顛簸晃動(倒立、雲霄飛車、跑步等)、感受喜樂和平